lørdag 28/8

28.23 på promenaden
helt greit.
Tyngre føre ved at det var veldig vått

Tirsdag 24/8

28.26. På promenaden
Utrolig tunge bein.
Grei pust.

torsdag 20/8

28,16 på promenaden.
Slitsomt, meget overasket over tida.

Tirsdag 18/8

29,02 på promenaden.
Helt greit i nye sko

lørdag 14/8

3133. Tungt som vanlig.
Tyngre enn sist.
Men må bare prøve å presse på.
Våtere i skogen også

Mandag 9/8

31,45.
Litt lettere fra start,
Men tungt fra midten.
Mye folk.

Tirsdag 3/8

30 minutter på promenaden.
Like tungt

mandag 2/8

33,05.
Tungt tungt

Trening

Nå er det på tide å starte å trene litt
igjen. Før man blir alt for feit.
Det er nå eller aldri.
Planen er å ta minst 3 joggeturer i uka.
Prøve å planlegge matinntaket litt bedre.
Spise mere grønt. Ha med frukt på jobben etc.
Kutte ned på godteri.

Startet i dag med en joggetur på Eiktunet.
En runde jeg tidligere har tatt mange ganger.
Men, sist for ca 2 år siden.
Regnet med en blytung runde i dag.
Tung ble den. Tung i beina, tung i kroppen,
og dårlig pust. Merket det allerede etter 100 m.
Så, ble heldigvis så jeg holdt litt igjen hele tida.
Så, runden ble ikke ekstremt tung.
Løp på ca 33 minutter. ca 4-5 km.
Mye stein og røtter på stien, men ikke så vått
som det kan være.
På det beste for 2 år siden løp jeg runden på 26-27 min,
så har noe å gå på.
Tok også 5 x 30 m drag overfor skiltet.
For å få litt ekstra.

Fornøyd med: løp hele runden uten stopp.
Posetive tanker.
Ikke fornøyd med: ikke kondis. Tung kropp, tunge bein.
men, ikke så lurt å ta en eftalur før man trener heller.

Mat i dag: 7 skiver brød